70+ Stabilität und Beweglichkeit

In dieser Stunde für Männer und Frauen ab dem 70. Lebensjahr liegt der Hauptschwerpunkt auf dem Erhalt bzw. der Verbesserung der Beweglichkeit und der Sturzprophylaxe. Die Stärkung der Rückenmuskulatur soll ebenso wie Gleichgewichtsübungen dazu führen, im Alltag standsicher und beweglich zu bleiben. Dazu verwenden wir verschiedene Gymnastikgeräte wie z.B. Bälle, Reifen, Therabänder und Keulen. Die meisten Übungen machen wir im Stehen; auf die Matte gehen wir nur ab und zu.
Diese Stunde ist auch für Anfänger und Wiedereinsteiger gut geeignet, da das Leistungsniveau dem Trainingsstand der Teilnehmer angepasst wird.
Ich freue mich auf neue Teilnehmer von 70 bis 90+ Jahren.