Fit in die Woche

Am Montag starten wir in der ersten Stunde der Woche, um die verschiedenen Muskelgruppen des Körpers zu kräftigen, die Balance zu fördern und die Koordination zu schulen.
Ein besonderes Augenmerk liegt dabei auf der Kräftigung der Rückenmuskulatur; Dehnübungen schließen die Stunde ab.

Wir setzen verschiedene Kleingeräte wie z.B. Hanteln, Reifen oder Brasils ein, aber auch größere Geräte, z.B. Bank, Weichboden und Turnmatten dienen dem Muskelaufbau. Auf dem Boden festigen wir besonders die Bauch- und Rückenmuskulatur.

Das Training machen wir mit motivierender Musik und mit Tempo! Die Stunde ist für Männer und Frauen gleichermaßen geeignet.