BauchBeinePo

BBP ist ein Mix aus Ausdauer, Kräftigung und Dehnung im Ganzkörper-Workout.

Wir beginnen mit einer Aufwärmphase, die aus Aerobic- und Step-Choreographien besteht.

Danach gehen wir zu einem Ausdauer- und Kräftigungsteil über. Diesen gestalte ich jedesmal etwas anders. Manchmal nutzen wir unser Eigengewicht, in anderen Stunden arbeiten wir mit Zusatzgeräten wie Tubes, Therabändern, Gymsticks , Hanteln oder auch Brasils.

Zum Abschluss werden die beanspruchten Muskelgruppen ausgiebig gedehnt.

Wer also Lust ha,t seinen ganzen Körper zu trainieren, kann gerne mal in meiner Stunde vorbeischauen, um diese kennenzulernen.